پیشگیری از ناباروری مجموعه اقداماتی را نیاز دارد تا فرد بتواند از ناباروری جلوگیری کند. این روش‌های پیشگیرانه می‌تواند هم مربوط به آقایان و هم خانم‌ها باشد. اگر زوج‌ها به موقع از عوامل موثر بر نازایی جلوگیری کنند، در زمان اقدام برای بچه‌دار شدن نگرانی نخواهند داشت.
بر تمامی زوج‌هایی که قصد داشتن فرزند را در زندگی خود دارند، نیاز است تا مجموعه ملاحظات پیشگیری از نازایی را بدانند و به آن‌ها عمل کنند. در این مطلب قصد داریم راه‌های پیشگیری از نازایی را شرح دهیم. پس تا انتهای این مطلب را بخوانید.
راه‌های پیشگیری از ناباروری در زنان
پیشگیری از بیماری‌های مقاربتی
بیماری‌های مقاربتی، مانند سوزاک و کلامیدیا، می‌توانند باعث التهاب و آسیب به لوله‌های فالوپ شوند که ممکن است منجر به ناباروری شوند. استفاده از کاندوم و سایر روش‌های پیشگیری می‌تواند به جلوگیری از انتقال بیماری‌های مقاربتی و در نتیجه آن “پیشگیری از ناباروری” کمک کند.
اگر روش‌های پیشگیری برای شما پاسخگو نبودی لازم است تا مراجعه به پزشک را برای درمان ناباروری در نظر داشته باشید.
پیشگیری از مشکلات تخمک گذاری
مشکلات تخمک گذاری، مانند سندرم تخمدان پلی کیستیک، می‌تواند باعث کاهش باروری شود. اصلاح سبک زندگی، مانند کاهش وزن، ورزش منظم، و مدیریت استرس می‌تواند به بهبود تخمک گذاری کمک کند. در برخی موارد ممکن است نیاز به درمان دارویی یا جراحی برای حل مشکلات تخمک گذاری باشد.
پیشگیری از مشکلات رحمی
مشکلات رحمی، مانند فیبروم رحم، می‌تواند باعث اختلال در باروری شود. در برخی موارد ممکن است نیاز به جراحی برای برداشتن فیبروم یا سایر مشکلات رحمی باشد تا پیشگیری از نازایی برای فرد در نظر گرفته شود.
در صورت نگرانی در مورد ناباروری، مراجعه به بهترین دکتر نازایی در تهران ضروری است. بهترین دکتر در این زمینه می‌تواند علل احتمالی ناباروری را ارزیابی کند و درمان‌های مناسب را به شما توصیه کند.
راه‌های پیشگیری از ناباروری در مردان
پیشگیری از آسیب به بیضه‌ها
آسیب به بیضه‌ها، مانند ضربه یا عفونت، می‌تواند باعث کاهش تعداد یا کیفیت اسپرم شود. محافظت از بیضه‌ها در برابر آسیب، مانند استفاده از محافظ در هنگام ورزش، می‌تواند به جلوگیری از آسیب به بیضه‌ها و در نتیجه پیشگیری از ناباروری کمک کند.
پیشگیری از بیماری‌های مقاربتی
بیماری‌های مقاربتی علاوه بر خانوم‌ها در آقایان هم می‌تواند باعث بروز ناباروری شود. به این ترتیب بهتر است برای پیشگیری از ناباروری، از ابتلا به این بیماری‌ها جلوگیری کرد.
پیشگیری از مشکلات تولید اسپرم
مشکلات تولید اسپرم، مانند ناباروری مردانه، می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد. پیگیری و تشخیص این مشکلات راه موثری در جهت پیشگیری از ناباروری خواهد بود.
در صورتی که زوج بعد از گذشت زمان یک سال بدون راهکارهای حفاظتی برای درمان بارداری اقدام کنند و نتیجه گیرند، لازم تا برای درمان ناباروری اقدام کنند. این زوج‌ها نیاز دارند تا به بهترین متخصص زنان و زایمان در ونک مراجعه کنند.
سایر راه‌های پیشگیری از ناباروری
- تغذیه سالم: تغذیه سالم برای سلامت کلی بدن، از جمله باروری ضروری است. مصرف غذاهای غنی از مواد مغذی، مانند میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین بدون چربی، می‌تواند به بهبود باروری کمک کند.
- کاهش استرس: استرس می‌تواند تأثیر منفی بر باروری داشته باشد. مدیریت استرس، مانند ورزش منظم، مدیتیشن و تکنیک‌های آرامش بخش، می‌تواند به بهبود باروری کمک کند.
- سن مناسب برای بارداری: سن زنان در بارداری نقش مهمی دارد. زنان زیر ۲۵ سال و بالای ۳۵ سال معمولاً شانس کمتری برای باردار شدن دارند.
- دخانیات و الکل: اگر سیگار می‌کشید، ترک کنید. سیگار کشیدن می‌تواند باعث کاهش باروری در زنان و کاهش تعداد یا کیفیت اسپرم در مردان شود.
- اضافه وزن: اگر اضافه وزن دارید، وزن خود را کاهش دهید. اضافه وزن می‌تواند باعث اختلال در تخمک گذاری شود.
- سابقه ارثی: اگر سابقه خانوادگی ناباروری دارید، با پزشک خود صحبت کنید.
- لباس مناسب: مردان بهتر از پوشیدن لباس‌های تنگ و گرم خودداری کنند. این کار می‌تواند باعث افزایش دمای بیضه‌ها شود که می‌تواند تولید اسپرم را کاهش دهد.
چند نکته مهم پیشگیری از نازایی برای خانم‌ها
بررسی دوره ماهیانه منظم
بررسی دوره ماهیانه و تشخیص هر گونه نامنظمی و یا مشکل در این زمینه بسیار اهمیت دارند. تمامی خانم‌ها باید از سیکل منظم دوره عادت ماهانه خود اطلاع داشته باشد. در صورت بروز نامنظمی در این دوره نیاز است تا به پزشک خود اطلاع دهند و دلیل آن را جویا شوند. پس توجه داشته باشید برای پیشگیری از نازایی باید نامنظم بودن عادت ماهانه خود را جدی بگیرید.
مشاوره در مورد قرص‌های ضدبارداری
استفاده از قرص‌های ضدبارداری زنان را در کنترل باروری یاری می‌کند. مشاوره با پزشک برای انتخاب مناسب‌ترین قرص بسیار اهمیت دارد. زنان باید مصرف این قرص‌ها را با مشورت پزشک انجام دهند. اگر خانمی بیماری و یا سابقه‌ای در زمینه کیست و فیبروم و هر گونه بیماری زنانه داشته باشد، نیاز است تا در خصوص انتخاب قرص ضدبارداری با پزشک خود مشورت داشته باشد تا در آینده با مشکل عدم باروری مواجه نشود.
