تغذیه مناسب بعد از انتقال جنین ivf

تمام زوج هایی که از روش های کمک باروری مانند درمان IVF استفاده می کنند، به دنبال روش های مختلفی برای افزایش شانس موفقیت بارداری خود هستند. یکی از راه‌ های افزایش شانسِIVF، داشتن یک رژیم غذایی مناسب پس از انتقال جنین ivf است. در این مقاله، غذاهایی که به افزایش موفقیت این فرآیند کمک می کنند و غذاهایی که شانس موفقیت IVF را کاهش می دهند بررسی میکنیم. در واقع هدف ما آشنایی شما با تغذیه بعد از انتقال جنین ivf می باشد.

اهمیت تغذیه بعد از انتقال جنین ivf

غذاها ارزش غذایی متفاوتی دارند و می توانند بر تولید هورمون، تولید اسپرم، تعداد تخمک ها و کیفیت آن ها و کیفیت اسپرم تأثیر زیادی بگذارند. بنابراین داشتن یک رژیم غذایی متعادل قبل و بعد از IVF نقش اساسی در موفقیت این روش دارد. علاوه بر این، داشتن یک رژیم غذایی غنی از ویتامین ها و مواد معدنی، سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کند و جنین را در برابر رادیکال های آزاد محافظت می شود.

بیشتر بدانید: جراح زنان خوب در تهران

بعد از انتقال جنین IVF چه غذاهایی بخوریم؟

زوج هایی که می خواهند درمان ناباروری با ivf انجام دهند، باید بدانند که رژیم غذایی در این پروسه اهمیت بسیار زیادی دارد. اهمیت تغذیه بعد از انتقال جنین ivf بر هیچکس پوشیده نیست. در زیر لیست مواد غذایی که در بهبود انتقال جنین در ivf موثر است را نام میبریم.

• نوشیدن آب : نوشیدن 6 تا 8 لیوان آب بعد از انتقال جنین ivf مزایای زیادی دارد، از جمله:

1. داروها قبل از انجام IVF وارد سیستم گردش خون می شوند.
2. متعادل کردن هورمون ها
3. تقویت سیستم ایمنی
4. پاک کردن ناخالصی ها از خون (سم زدایی)
5. بهبود جریان خون
6. دیواره رحم را ضخیم می کند و رحم را برای لانه گزینی آماده می کند.

همچنین افزودن چند قطره آب لیمو به یک لیوان آب، جذب داروهای IVF را افزایش می دهد. مشکلات گوارشی رایج پس از IVF مانند یبوست و حالت تهوع را از بین می برد.

• آجیل

آجیل، به خصوص آجیل برزیلی، سرشار از اسیدهای چرب امگا 3، اسید فولیک، آنتی اکسیدان ها، پروتئین و سایر مواد مغذی لازم برای IVF است. علاوه بر این، آجیل هایی مانند بادام و گردو دارای سلنیوم هستند که جریان خون را به رحم و تخمدان ها هدایت می کند، دیواره رحم را ضخیم می کند و از جنین در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کند.

• تخم مرغ

زرده تخم مرغ حاوی اسیدهای چرب امگا 3، ویتامین های A، D، E و K2 است که برای لانه گزینی و جلوگیری از تشکیل لخته خون بسیار مفید است. همچنین سفیده تخم مرغ منبع خوبی از پروتئین و ویتامین B-12 است. به یاد داشته باشید که تخم مرغ خام حاوی میکروب های مضری مانند سالمونلا است، بنابراین باید قبل از مصرف پخته شود.

• ماهی سالمون

ماهی سالمون سرشار از پروتئین، چربی های سالم، ویتامین B6 و اسیدهای چرب امگا 3 است. بنابراین، این یک غذای سالم است که باید به رژیم IVF خود اضافه کنید.

• سیب زمینی شیرین

سیب زمینی شیرین می تواند 70 درصد ویتامین A مورد نیاز بدن شما را پس از IVF تامین کند. همچنین از آنجایی که دارای آنتی اکسیدان، پتاسیم و فیبر است، نقش مهمی در محافظت از سلامت گوارش، حفظ سطح طبیعی فشار خون، تنظیم هورمون ها، تقویت سیستم ایمنی و کاهش التهاب ایفا می کند.

• غذاهای غنی از فولیک اسید

اسید فولیک برای رشد مناسب لوله عصبی ضروری است. سبزیجات تیره مانند اسفناج و کلم پیچ، مرکبات، لوبیا، نخود فرنگی، آووکادو و کلم بروکلی سرشار از اسید فولیک هستند. علاوه بر این، آجیل، لوبیا و عدس، تخم مرغ و کره بادام زمینی منابع خوبی از اسید فولیک هستند.

• چغندر

چغندر سرشار از آهن، گلوتامین و آنتی اکسیدان ها بوده و دیواره رحم را ضخیم کرده و رحم را برای لانه گزینی آماده می کند. همچنین حاوی اکسید نیتریک است، مولکولی که رگ های خونی را گشاد می کند، سرعت تحویل اکسیژن را افزایش می دهد و به مواد مغذی و سلول های خونی کمک می کند تا به رحم و تخمدان ها برسند.

• پروتئین بدون چربی

مصرف پروتئین های بدون چربی حداقل دو بار در هفته آنتی بادی برای سیستم ایمنی بدن شما ایجاد می کند و هورمون ها و آنزیم های شما را تنظیم می کند. منابع خوب پروتئین بدون چربی شامل لوبیا، تخم مرغ، آجیل، ماهی قزل آلا و ماست است.

• میوه ها و سبزیجات تازه

مصرف میوه ها و سبزیجات تازه مانند موز، پرتقال، انواع توت ها، خرما، جوانه ها، کلم بروکلی و غیره مشکل گوارشی شما را پس از IVF برطرف کرده و شما و جنین را سالم نگه می دارد.

• چربی های سالم

اگرچه برخی از چربی ها برای بدن مضر هستند، اما چربی های سالم مانند روغن زیتون، روغن کنجد، روغن بذر کتان و روغن دانه چیا حاوی ویتامین های A و B هستند و برای مادر و نوزاد مفید هستند.

غذاهایی که پس از انتقال جنین IVF باید از آنها اجتناب کنید

چگونگی تغذیه بعد از انتقال جنین ivf از جمله مسائلی است که بسیاری از خانم ها در مورد آن کنجکاو هستند. حال آنکه بعد از ivf چه غذاهایی بخوریم و یا چه غذاهایی نخوریم برای همه سوال است ؟برای مثال بعد از درمان ناباروری به کمک ivf استفاده از مواد غذایی فاقد گلوتن توصیه نمی شود. در زیر لیست مواد غذایی که بعد از انتقال جنین در ivf نباید بخوریم را توضیح داده ایم.

• نوشیدنی های الکلی؛

• نوشیدنی های کافئین دار مانند چای، قهوه و نوشیدنی های انرژی زا؛

• نوشابه های گازدار؛

• غذاهای دریایی سرشار از جیوه، مانند ماهی تن و ماهی خال مخالی؛

• غذاهای فرآوری شده و کنسرو شده؛

• شیر غیر پاستوریزه؛

• گوشت های فرآوری شده؛

• غذاهای حاوی رنگ مصنوعی و قند؛

• جگر گوسفند و مرغ؛

• گوشت یا تخم مرغ نیم پز؛

• مصرف بیش از حد آناناس؛

• غذاهای حساسیت زا مانند بادمجان؛

• غذاهای ادویه دار؛ و

• ترشی و سرکه زیاد.

تاثیر رژیم غذایی مدیترانه ای پس از انتقال جنین IVF

مطالعات نشان داده اند که رژیم غذایی مدیترانه ای درصد موفقیت IVF را در زنان زیر 35 سال افزایش می دهد. همچنین، زنان با رژیم غذایی مدیترانه ای می توانند پس از انتقال جنین به روش ivf، شاخص توده ی بدنی BMIسالمی را در طول بارداری حفظ کنند. اگر تعجب می کنید که چه چیزی در این نوع رژیم غذایی گنجانده شده است، موارد زیر را بخوانید:

• میوه ها و سبزیجات تازه (خام، بخارپز، آب پز)؛
• غلات کامل مانند پاستا و کینوآ؛
• پروتئین های بدون چربی مانند تخم مرغ، مرغ و ماهی؛
• آجیل از جمله بادام، گردو، فندق؛
• حبوبات مانند سویا، نخود، نخود و عدس؛
• چربی های سالم مانند روغن زیتون و کنجد؛
• لبنیات کم چرب.

همچنین، باید مصرف نمک را کاهش دهید و از مصرف گوشت قرمز، روغن های تصفیه شده یا هیدروژنه، غلات تصفیه شده، شیرین کننده های مصنوعی و غذاهای فرآوری شده در این رژیم اجتناب کنید.

کلام آخر

آنچه باید بدانید این است که تغذیه بعد از انتقال جنین در IVF میتواند شانس لانه گزینی جنین را افزایش دهد. در این مقاله سعی کردیم تا به اهمیت این موضوع بپردازیم و همچنین لیست مواد غذایی که شما باید بعد از IVF بخورید و یا از مصرف آن بپرهیزید، نام ببریم. بنابراین اگر می خواهید بدانید که بعد از ivf چی بخوریم، ایم مقاله را از ابتدا مطالعه نمایید.